适合学生党ADHDer辅助app和电脑软件合集——

这一期，本喵给大家带来可能对学生党多动症ADHD群体有帮助的软件App

上课、会议辅助软件1. 上课/会议辅助软件

a.录音很多手机或者视频软件自带录音功能。录音前请征求所有人的同意。大学生可以多探索软件，很多电脑自带，课堂记录笔记时，可以同时插入录音文件b.字幕辅助字幕辅助是很重要的听课辅助设施。同时听觉视觉参与，能明显提高注意能力。目前大多数在线视频软件，例如Zoom网页版，Teams是支持调出实时字幕的，虽然捕捉的精准度不够高，但也能很好地辅助听课。地面的课程怎么办？建议直接带上笔记本电脑，打开可以调取字幕的在线视频软件，发起一个只有一个人的会议就行。这是我目前在组会时候常用的办法。设备的音响静音，话筒开放后就能同时调取该环境里的实时字幕了。目前我采用的主要是Teams。当然，有时候我也请求了组内其它成员的帮助，让他们的设备也加入我的会议里。这样他们演讲的ppt也会呈现在我的电脑上，完全实现只用盯着电脑就视听结合的效果。

2. 文献阅读辅助软件

如果听讲的辅助方式是听觉结合视觉，那么阅读的一个重要辅助方式就是视觉结合听觉。a.利用好很多办公软件自带的朗读功能Word是自带朗读功能的，但是常常朗读功能并不在主页面。添加方式：文件——更多——选项——自定义工具区——所有命令——朗读——新建组——添加到新建组

b. 非常推荐这款朗读软件给各种读研读博的小伙伴。朗读速度可以调整，所以完全可以达到很快的速度。根据软件的介绍，英语母语的人平均一分钟阅读200词，配合软件朗读的情况下，可以达到每分钟400词。最初专门为阅读障碍患者开发。后面广泛用于患有阅读障碍，注意缺陷障碍等人群的阅读辅助。

上传的文献，能够朗读一个词，就调到正在朗读的词的位置，很好地辅助分心者的阅读。可以有多种语言的选择。网页和邮件也可以朗读，具体可以查看官网。官网：/

无需购买会员，个人感觉免费的基础版足够。c.沉浸式阅读器Word自带，如下图位置可以找到。可以调整需要阅读文本的各种参数

3. 减少分心辅助软件

分心辅助软件如果无法自觉使用，可以让其他人共同参与进来。a.锁屏计时软件这类软件非常多，就不一一列举了。番茄to do, 等等。最显著的问题就是无法自觉使用，这也是我最常见的问题。目前比较好的解决方法是，让其他人参与。例如加入的群聊，每天多参与的多人合种。为了不给他人带来损失，道德感可以成为很好的约束。b.白噪音很多锁屏计时软件自带了白噪音功能，找到适合的白噪音可以有效减少分心。另外一个介绍免费或收费白噪音功能的网页。Top three Apps to focus and help you study |

4. 规律生活辅助软件

不一一列举了，只要你想找，可以找到很多。以下几个网站，有非常多日常辅助软件的推荐。主要是规律生活、任务安排与减少拖延。两个网站都是专门为adhd患者所整理的常用工具。针对大家常见会遇到的问题。/best-: for ADD Minds ()// that Can Help with ADD/ADHD - - Needs Blog : — Needs 9 Best ADHD Apps To Use In 2021 ()

5. 减少材料错误、数据分析错误tips

如果材料清单有很多条需要检查和准备，常常能够直接跳过其中的几条，我尝试了无数遍什么反复阅读、抄一遍要求等，然而并没有多少用。在此感激学校的辅导老师给我的新思路a.变换阅读方法如果每次都很难按照清单整理清楚材料，那么第一个办法就是变换阅读顺序。反复阅读其实有时候并不能减少失误，因为上一次漏掉某些条目的状况，完全可能继续在下一次发生，而且视觉越来越适应这样的情况，会导致每一次检查都完美漏掉同样的东西。那么，我们需要的是，下一次从清单的最后一条开始阅读。变换阅读顺序和方式，有时候能打破反复检查却无效的问题。b.拉开检查之间的间隔时间原理类似于上一条。如果同时间，同样的方式无法让你检查出错误。那么换个时间。不要让视觉适应你的错误模式。c.交互验证用于数据处理的错误率问题。时间允许的情况下，采用其它数据处理软件，或另一种数据处理方法进行验算。

6.论文写作辅助

a.语音转文字

Word自带，把采集的语音转化为文字。b. 想法实时记录App适用于写论文时，无数有关无关的联想和想法冒出来的，记录你的所有想法。

c.写不进去东西怎么破？先写再说。注意涣散的时候很难高质量写出“像人话”的句子。那就用语法辅助软件，帮着实时修正吧。能写成什么样子，就写成什么样子。免费版在大多数时候就够了。/

全文完！